★レシピ★ 【かぼちゃのツナマヨサラダ】 〜材料(2人分)〜 かぼちゃ 250〜300g 玉ねぎ 1/2個 ツナ 1缶 マヨネーズ 大さじ2〜3 コンソメ顆粒 大さじ1 塩コショウ 適量 パセリ 適量 〈作り方〉 ①かぼちゃは種を取って適当にカットしてボウルに入れて、500wの電子レンジで5分くらい温めます。 ②玉ねぎはざく切りにして電子レンジで2.3分温めます。 ③ボウルで温めたかぼちゃをフォークなどで潰したら玉ねぎとツナ、マヨネーズ、コンソメ顆粒、塩コショウを加えて混ぜ合わせます。 ④お皿に盛り付けてパセリを散らせば完成です！ ---------------------------- 本日も仕事や育児・家事お疲れ様です！ 「食べ過ぎて太っちゃう」 「ダイエット続かないし痩せない」 「ダイエットする時間がない」 そんな方に食べるのを我慢せず痩せるダイエット法を紹介！ こちらからチェック⬇️ 【@mutsumi_cook_diet】 食べるのを我慢せず楽しみながら痩せたい人は この食べ痩せ方法を実践してみて下さい！ 意識するだけでみるみる体重が落ちます！ ぜひ取り入れてみて下さい！ #
0:40
★レシピ★ 【かぼちゃのツナマヨサラダ】 〜材料(2人分)〜 かぼちゃ 250〜300g 玉ねぎ 1/2個 ツナ 1缶 マヨネーズ 大さじ2〜3 コンソメ顆粒 大さじ1 塩コショウ 適量 パセリ 適量 〈作り方〉 ①かぼちゃは種を取って適当にカットしてボウルに入れて、500wの電子レンジで5分くらい温めます。 ②玉ねぎはざく切りにして電子レンジで2.3分温めます。 ③ボウルで温めたかぼちゃをフォークなどで潰したら玉ねぎとツナ、マヨネーズ、コンソメ顆粒、塩コショウを加えて混ぜ合わせます。 ④お皿に盛り付けてパセリを散らせば完成です！ ---------------------------- 本日も仕事や育児・家事お疲れ様です！ 「食べ過ぎて太っちゃう」 「ダイエット続かないし痩せない」 「ダイエットする時間がない」 そんな方に食べるのを我慢せず痩せるダイエット法を紹介！ こちらからチェック⬇️ 【@mutsumi_cook_diet】 食べるのを我慢せず楽しみながら痩せたい人は この食べ痩せ方法を実践してみて下さい！ 意識するだけでみるみる体重が落ちます！ ぜひ取り入れてみて下さい！ #
已浏览 349 次3 个月之前
TikTokmutsumi_cook_diet
展开
静态缩略图占位符