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スラッとした綺麗な 美脚をもつ 韓国アイドルILLITの トレーニング内容を紹介✨ ①ランニング ②筋トレ ランジ20回×3セット かかと上げ20回×3セット サイドステップ20回×3セット バービージャンプ20回×3セット ③11字腹筋トレーニング ④ダンス 韓国アイドルは、 スラッとしたスタイルで ステージでキラキラしてて 憧れられる姿を見せてくれるけど そのために こういった毎日の トレーニングで コツコツ努力を 積み重ねているんだなと 思ったよ😳💓 かかと上げなら 今日からできそう💭✨ これやってみたい! ってものがあったら ぜひマネしてやってみてね🪄 #illit #ダイエット #痩せるダンス #脚やせ #脚痩せ #韓国アイドル #kpop #垢抜け
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2024年11月11日
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nakonako7501
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