階段練習するなら…？ 段差の高さ(蹴上)＝17〜20cm 奥行(踏面)＝25〜30cm がベスト しかも、その傾斜が始めから最後まで一定であること。 #階段マラソン の大会の殆どは人工的な階段で行われる為、傾斜は一定なので同じリズムを刻んで登る必要があります。 なので練習もそのような人工的な階段で行うのがベター。 更に付け加えるなら、人の邪魔にならないように、人の少ない階段でやりましょう。 私有地ではないものの、駅や歩道橋などはできるだけ避けて、公園などの階段(もしくは許可を取った神社やお寺の境内)で思う存分登りましょう。 #階段王 #横森製作所 #階段トレーニング #PR | 階段王渡辺良治
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階段練習するなら…？ 段差の高さ(蹴上)＝17〜20cm 奥行(踏面)＝25〜30cm がベスト しかも、その傾斜が始めから最後まで一定であること。 #階段マラソン の大会の殆どは人工的な階段で行われる為、傾斜は一定なので同じリズムを刻んで登る必要があります。 なので練習もそのような人工的な階段で行うのがベター。 更に付け加えるなら、人の邪魔にならないように、人の少ない階段でやりましょう。 私有地ではないものの、駅や歩道橋などはできるだけ避けて、公園などの階段(もしくは許可を取った神社やお寺の境内)で思う存分登りましょう。 #階段王 #横森製作所 #階段トレーニング #PR | 階段王渡辺良治
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